Rýžové kuličky v kokosovém kabátku

Rýžové kuličky v kokosovém kabátku
Posted in : Bez lepku, Ovocné laskominy on by : Svatava Zacharová
Štítky: , , , , , , , , , , ,

Dnes jsem po 5 týdnech odložila berle a hned je mi veseleji! Lyžování sice nehrozí, bruslení taky ne, ale vycházky už se rýsují… Jupíjou! A ještě k tomu je dnes Valentýn, tak proč neudělat malou rodinnou oslavu a trochu si zamlsat? Rýžové kuličky nejsou žádnou novinkou, dělávala je už moje maminka. Jsou chutné, svěží a díky
Více info

Bramborák se švestkami a borůvkami

Bramborák se švestkami a borůvkami
Posted in : Bez lepku, Ovocné laskominy, Rady a tipy, Zeleninové kouzlení on by : Svatava Zacharová
Štítky: , , , , , , , , , , , ,

Sezóna švestek už začala! Během včerejšího vysílání jsem si ověřila, jak jsou u nás recepty ze švestek oblíbené a švestky na našich zahrádkách rozšířené. Když byla sezóna švestek, dělávala moje maminka slezský bramborák se švestkami. Těsto bylo klasické, jako na bramboráky, takže v něm nechyběly ani suroviny jako cibule, česnek, majoránka nebo dobromysl. Chuťově velmi zajímavá kombinace!
Více info

Nedělní meruňkový koláč

Nedělní meruňkový koláč
Posted in : Ovocné laskominy, Upečeno, Vyzkoušeno on by : Svatava Zacharová
Štítky: , , , , , , , , ,

Sametovou chuť meruněk mám moc ráda, a protože i já si občas zamlsám, tak taky někdy upeču i meruňkový koláč. Čínská medicína, pokládá meruňky za pramen zdraví a dlouhověkosti! Ano, chladivý meruňkovo-mrkvový krém je určitě zdravější, ale proč si trochu nezahřešit, když už je ta neděle? Recept mám z Provance, oblasti provoněné levandulí, ale také známé
Více info

Palačinky s jahodami

Palačinky s jahodami
Posted in : Ovocné laskominy on by : Svatava Zacharová
Štítky: , , , , , , ,

Nikdy se nemůžu dočkat jahodové sezony! Jahody se dají dnes sehnat i před sezónou, ale v té době chutnají jako gumoví medvídci bez cukru. Můžete je různě doslazovat, ale většinou to nepomůže, protože ještě prostě nenadešel jejich čas. Zralé slaďounké jahody prostě ničím nenahradíte! V čem jsou pro nás jahody tak jedinečné? Jsou skvělým zdrojem vitaminu C,
Více info

Smoothie pro sportovce

Smoothie pro sportovce
Posted in : Bez lepku, Ovocné laskominy, Rady a tipy, RAW on by : Svatava Zacharová
Štítky: , , , , ,

Mé konzultace nevyhledávají jen ti, kteří chtějí zhubnout, ale také třeba klienti, kteří sportují a chtějí nabrat svalovinu nebo se naučit zdravě stravovat. Pokud chcete doplnit energii po sportu a zregenerovat svaly, je třeba dodat tělu bílkoviny. Tím předejdete bolestem svalů a pocitu rozlámaného těla. Pokud jíte mléčné produkty, můžete bílkoviny tělu po sportu dodat
Více info

Nedělní smoothie

Nedělní smoothie
Posted in : Bez lepku, Ovocné laskominy, Snídaně je základ, Šťávy a jiné nápoje, Vyzkoušeno on by : Svatava Zacharová
Štítky: , , , , ,

Smoothies jsou hitovkou posledních let. Jejich rychlá příprava je skvělá obzvláště pro sovy, které mají problémy s ranním vstáváním, natož pak s přípravou snídaně. Jsem sova, ale taky jsem docela konzervativní, takže mi nějakou dobu trvalo, než jsem se rozhodla jejich účinky vyzkoušet, navíc představa, že si o víkendu nedám k snídani  své oblíbené celozrnné pečivo
Více info

Meruňkovo-mrkvový krém s ricottou a bazalkovým pestem

Meruňkovo-mrkvový krém s ricottou a bazalkovým pestem
Posted in : Ovocné laskominy, Polévka je grunt on by : Svatava Zacharová
Štítky: , , , , , , , , , , , , ,

Osvěžujících letních polévek je bezpočet. Jak zeleninové, tak ovocné polévky, lze v létě konzumovat vychlazené. Tělu tak dodáme i v parném dni potřebné vitaminy, minerály a přitom jej nezatížíme. Je sezona meruněk, tak proč to nevyužít? Meruňky mají, kromě vitaminu C, také vysoký obsah beta karotenu a samozřejmě vlákniny. Navíc jsou velmi chutné v jakémkoli stavu. Pokud je
Více info

Pudink s borůvkovým přelivem

Pudink s borůvkovým přelivem
Posted in : Bez lepku, Ovocné laskominy on by : Svatava Zacharová
Štítky: , , , , ,

Dnes mě docela honí mlsná na něco sladkého a přitom zdravého… Ještě, že mám ve spižírně vždy nějakou rezervu. Třeba takový bezlepkový jogurtový pudink v prášku se dá dobře kombinovat s ovocem. Volbu vyhrály borůvky. Jsou plné přírodních antioxidantů (včetně resveratrolu), bioflavonoidů a vitaminů. Borůvky jsou prostě blahodárným elixírem! Víte, že kromě jiného podporují dobrou náladu? Potřebné
Více info

Jahodovo-kokosový sen

Jahodovo-kokosový sen
Posted in : Bez lepku, Ovocné laskominy, Snídaně je základ on by : Svatava Zacharová
Štítky: , ,

Dnes jsem se probudila do líné neděle. Určitě to znáte. Prostě se probudíte s tím, že jste se vlastně ještě probudit nechtěli a řešíte dilema. Buď to překonáte, nasadíte úsměv a ono se to nějak poddá nebo vyslyšíte své vnitřní já, uděláte si lehkou snídani do postele a ráno si užijete v pomalém tempu. Zvolila
Více info

Jogurtové pohlazení

Jogurtové pohlazení
Posted in : Ovocné laskominy, Snídaně je základ on by : Svatava Zacharová
Štítky: , , , ,

Pondělí je třeba přijmout pozitivně. I chutná snídaně nám může vykouzlit na rtech úsměv a pomůže nám zvládnout tento náročný den. Přitom to není vůbec složité! Potřebné suroviny pro 1 osobu: 1 kelímek bílého jogurtu 1 hruška nakrájená na kousky hrst směsi sušených brusinek a černého rybízu 1 kávová lžička kokosové moučky Čtvrthodinka věnovaná přípravě
Více info