Rýžové kuličky v kokosovém kabátku

Rýžové kuličky v kokosovém kabátku
Posted in : Bez lepku, Ovocné laskominy on by : Svatava Zacharová
Štítky: , , , , , , , , , , ,

Dnes jsem po 5 týdnech odložila berle a hned je mi veseleji! Lyžování sice nehrozí, bruslení taky ne, ale vycházky už se rýsují… Jupíjou! A ještě k tomu je dnes Valentýn, tak proč neudělat malou rodinnou oslavu a trochu si zamlsat? Rýžové kuličky nejsou žádnou novinkou, dělávala je už moje maminka. Jsou chutné, svěží a díky
Více info

Raw kuličky s mladým ječmenem

Raw kuličky s mladým ječmenem
Posted in : Bez lepku, Rady a tipy, RAW, Vyzkoušeno on by : Svatava Zacharová
Štítky: , , , , ,

Klienti se mě často ptají, jestli nemám taky nějaký raw recet na zdravé mlsání. Teplé jarní dny jsou ideálním obdobím výletů a sportování, kdy vydatná svačinka přijde vhod. Ráda experimentuji, tak jsem jako jednu z ingrediencí tentokrát použila mladý ječmen, respective nikoli klasický sušený prášek z mladého ječmene, ale juice. Jaký je rozdíl mezi těmito dvěma produkty?
Více info

Pohanková kaše

Pohanková kaše
Posted in : Bez lepku, Obiloviny a luštěniny, Snídaně je základ on by : Svatava Zacharová
Štítky: , , , ,

Jen se trochu ochladilo a já dostala chuť na pohankovou kaši. A co myslíte? Samozřejmě jsem neodolala a udělala si lahodnou snídani! Není to nic složitého, pokud máte ve spižírně pohankovou lámanku, sojové, mandlové nebo kravské mléko a javorový sirup nebo med. Kaši můžete zpestřit semínky černého sezamu, kokosovou moučkou, ovocem nebo třeba jen zlehka
Více info

Ovesné sušenky s karobem

Ovesné sušenky s karobem
Posted in : Snídaně je základ, Upečeno on by : Svatava Zacharová
Štítky: , , , , , , , , , , , , , , ,

Základní recept na ovesné sušenky jsem dostala někdy před rokem od své kolegyně, výživové poradkyně.  Vzhledem k tomu, že ráda experimentuji, tak jsem recept trochu upravila. Snížila jsem gramáž cukru, obohatila sušenky o několik dalších výživných ingrediencí a přidala jsem karob. Karob, prášek získaný sušením a mletím plodů rohovníku obecného, jinak také svatojánského chleba, je výbornou
Více info

Multikulturní snídaně

Multikulturní snídaně
Posted in : Bez lepku, Snídaně je základ on by : Svatava Zacharová
Štítky: , , , ,

Poslední dobou se o chia semínkách hodně mluví. Není divu, protože díky tomu, že obsahují dokonce více vápníku než mléko, jsou také bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, draslíku, železa a vitaminů řady B. Samozřejmě nesmím také zapomenout na vlákninu, té mají tato semínka dokonce 33g na 100g semínek. Tím, že jsou chuťově neutrální, dají se
Více info

Jahodovo-kokosový sen

Jahodovo-kokosový sen
Posted in : Bez lepku, Ovocné laskominy, Snídaně je základ on by : Svatava Zacharová
Štítky: , ,

Dnes jsem se probudila do líné neděle. Určitě to znáte. Prostě se probudíte s tím, že jste se vlastně ještě probudit nechtěli a řešíte dilema. Buď to překonáte, nasadíte úsměv a ono se to nějak poddá nebo vyslyšíte své vnitřní já, uděláte si lehkou snídani do postele a ráno si užijete v pomalém tempu. Zvolila
Více info

Jogurtové pohlazení

Jogurtové pohlazení
Posted in : Ovocné laskominy, Snídaně je základ on by : Svatava Zacharová
Štítky: , , , ,

Pondělí je třeba přijmout pozitivně. I chutná snídaně nám může vykouzlit na rtech úsměv a pomůže nám zvládnout tento náročný den. Přitom to není vůbec složité! Potřebné suroviny pro 1 osobu: 1 kelímek bílého jogurtu 1 hruška nakrájená na kousky hrst směsi sušených brusinek a černého rybízu 1 kávová lžička kokosové moučky Čtvrthodinka věnovaná přípravě
Více info

Kuřecí prsíčka s ananasem

Kuřecí prsíčka s ananasem
Posted in : Bez lepku, Něco pro masomily, Rady a tipy on by : Svatava Zacharová
Štítky: , , , , , , , , , ,

Ananas je velmi chutné tropické ovoce, které je nejlepší v čerstvé podobě. Obsahuje totiž kromě biotinu také vitamín E, B12, široké spektrum minerálních látek a stopových prvků. V ananasu nalezneme také blahodárný enzym bromelin, který si při trávení velmi dobře poradí s bílkovinami. Ananas nejen zlepšuje trávení, ale také působí protizánětlivě, odvádí z těla toxiny,
Více info